Cómo mantenerse en forma durante las Fiestas ante el inevitable aumento de ingesta de comida.

Los encuentros festivos del cierre de año llevan a consumir platos abundantes y pesados, que pueden generar unos kilos de más. 

El incremento de peso se convierte entonces en uno de los rivales de fin de año. Ante la proximidad de las vacaciones para un gran número de gente la mejor fórmula para resetear el cuerpo es actuar antes de tiempo.

No te prives de comer lo que quieres y de servirte la cantidad de comida que deseas, aunque escoge las opciones más naturales y menos procesadas. Lleva un registro de la cantidad de comida ingerida.

Hay que hidratarse con agua, ya que de este modo ayudará a minimizar el efecto de la mayor ingesta de sodio de las comidas y del alcohol.